Atvirumas yra vienas svarbiausių elementų sveikiems ir tvirtiems santykiams. Visgi, daugeliui žmonių atvirai kalbėtis apie savo jausmus, poreikius ar troškimus gali būti sudėtinga. Ypač tai pasakytina apie intymumo sritį, kurioje daugelis porų susiduria su gėdos ar baimės barjerais. Psichologas Paulius dalijasi įžvalgomis – kaip išmokti būti atviriems vienas kitam ir sukurti santykius, kuriuose nėra tabu.
Kodėl atvirumas yra svarbus?
Pasak Pauliaus – atvirumas santykiuose yra raktas į pasitikėjimą. „Kai partneriai gali laisvai kalbėti apie tai, kas jiems svarbu – jie kuria stiprų emocinį ir fizinį ryšį. Atvirumas padeda geriau suprasti vienas kito poreikius ir užkirsti kelią nesusipratimams, kurie gali kilti dėl neišsakytų jausmų,“ – teigia psichologas.
Jis taip pat pabrėžia, kad atvirumas yra dvipusis procesas: „Tai reiškia ne tik dalijimąsi savo mintimis, bet ir gebėjimą išgirsti partnerį, net jei kartais tai, ką jis sako, gali būti netikėta ar nepatogu. Net ir tokiu atveju, kai partneriui aktualios tampa, pavyzdžiui, sekso prekės.“
Kaip įveikti baimes ir sukurti erdvę atvirumui?
Daugelis žmonių vengia atvirumo, nes bijo būti nesuprasti ar atstumti. Visgi, pasak Pauliaus, svarbu suprasti, kad tikroji intymumo esmė yra gebėjimas būti pažeidžiamam. „Kai mes drįstame parodyti savo tikrąją prigimtį ir jausmus – mes suteikiame savo partneriui galimybę mus suprasti ir priimti tokius, kokie esame.“
Paulius siūlo kelis būdus, kaip įveikti baimes.
- Pradėkite nuo mažų žingsnių. Nebūtina iš karto atskleisti giliausių paslapčių. Galite pradėti nuo paprastesnių pokalbių apie tai – kas jus džiugina ar neramina.
- Rinkitės tinkamą laiką. Atviriems pokalbiams reikia ramios ir saugios atmosferos, kurioje abu partneriai galėtų susikaupti ir jaustis patogiai.
- Būkite kantrūs. Jei jūsų partneris nėra įpratęs kalbėti atvirai – gali prireikti laiko, kol jis jausis pakankamai saugus dalytis savo mintimis.
Tabu miegamajame – kaip apie tai kalbėtis?
Intymumo sritis dažnai tampa viena sudėtingiausių temų atviriems pokalbiams. Psichologas Paulius pastebi, kad dauguma tabu kyla iš visuomenėje vyraujančių stereotipų ir gėdos jausmo. „Kalbėti apie tai, kas jums patinka ar nepatinka miegamajame, yra taip pat svarbu, kaip ir dalintis emociniais poreikiais. Tai kuria artumą ir leidžia abiem partneriams jaustis išgirstiems.“
Paulius rekomenduoja pradėti nuo paprastų klausimų.
- Kas tau labiausiai patinka mūsų intymume?
- Ar yra kažkas, ką norėtum išbandyti?
- Kaip galėtume padaryti mūsų intymumą dar geresnį?
Jis taip pat siūlo aptarti galimybę įtraukti naujovių, pavyzdžiui, sekso prekes. „Vibratoriai, poroms skirti žaislai ar masažo aliejai gali būti ne tik malonumo šaltinis, bet ir puikus būdas pradėti pokalbį apie intymumo lūkesčius. Kai poros kartu ieško naujų patirčių – tai stiprina jų ryšį ir skatina dar didesnį atvirumą,“ – teigia psichologas.
Atvirumo nauda santykiams
Atvirumas padeda sukurti santykius, kuriuose nėra vietos baimėms ar gėdai. Kai partneriai dalijasi savo mintimis ir jausmais –jie jaučiasi labiau susiję ir artimi vienas kitam. „Atvirumas sukuria saugią erdvę, kurioje abu partneriai gali augti kartu. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie intymumą, nes ši sritis dažnai yra pagrindinis santykių ramstis,“ – pabrėžia Paulius.
Psichologas taip pat priduria, kad atvirumas skatina kūrybiškumą ir naujų patirčių atradimą. Kai partneriai nebijo kalbėtis apie savo poreikius – jie gali kartu eksperimentuoti ir kurti naujus prisiminimus, kurie stiprina jų ryšį.
Kaip išlaikyti atvirumą santykiuose?
Atvirumas nėra vienkartinis veiksmas – tai nuolatinis procesas, kuris tikrai reikalauja pastangų. Paulius pabrėžia, kad poros turėtų reguliariai skirti laiko pokalbiams apie savo jausmus, poreikius ir lūkesčius.
Jis taip pat rekomenduoja nuolat ieškoti naujų būdų – kaip praturtinti santykius, ar tai būtų kelionės, naujos veiklos, ar sekso prekių išbandymas. „Svarbiausia – išlikti atviriems vienas kito idėjoms ir troškimams. Tik tada santykiai taps vieta, kur abu partneriai gali jaustis laisvai ir būti savimi.“
